Stressresilienz-Workshop
für Ihre Mitarbeiter

„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht, unserer Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen Wachstum und unsere Freiheit.“
(Man`s Search For Meaning , Viktor E. Frankl)

Das erreichen Sie durch den Workshop

Ziel ist ein achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen und Resilienz aufzubauen. Durch mehr Resilienz wird Ihr Team im Arbeitsalltag und im Privaten zufriedener, kreativer und gelassener.

Mein Ziel ist, dass jeder Teilnehmer spürt, dass es hier um das persönliche Wohlbefinden jedes einzelnen geht, dass durch die eigene Wahrnehmung, das Bewusstsein und kleine Veränderungen des Alltags viel erreicht werden kann.

Mitarbeiter­zufriedenheit

Sie steigern die Zufriedenheit und die Wahrnehmung.

Gesundheit & Wert­schätzung

Sie fördern die Gesundheit und die Wertschätzung für Ihr Team.

Mitarbeiter­bindung

Durch Zufriedenheit und Wertschätzung stärken Sie die Bindung Ihrer Mitarbeiter.

Ablauf des Workshops

Muster & Reaktionen erkennen

In interaktiver Zusammenarbeit erkennen wir Muster und Reaktionen:
  • Wir erarbeiten Tools, die Ihr Team in Stresssituationen anwenden kann.
  • Was kann jeder Einzelne tun, um auch in Stresssituationen gut zu reagieren?
  • Wie senke ich mein Stresslevel?

Zusammen­hänge verstehen

Wir gehen verschiedenen Fragen auf den Grund:
  • Was ist das Stresstoleranzfenster?
  • Was ist das Autonome Nervensystem, wie werden wir gesteuert?
  • Wie kann ich mir meiner Reaktion bewusster werden?
  • Was ist Resilienz?
  • Was kann ich täglich tun, um resilienter zu werden?

Neue Wege finden

Durch das Verständnis der Steuerung des Nervensystems und dessen Botenstoffe und Wirkung auf unseren Körper können wir mehr Empathie für unser Gegenüber entwickeln und unser Verhalten verstehen. So finden wir neue Wege für ein ausgeglicheneres Miteinander.

Themen des Workshops

Wahr­nehmung

Reaktion

Basiswissen Herzkohärenz

3 Stufenmodel:
Damage control | Repair | Connection

Techniken zur Regulation

Lassen Sie uns gemeinsam besprechen, was Ihr Team oder Sie ganz persönlich brauchen und welchen Schwerpunkt Sie setzen möchten.

Hier gibt es verschieden Möglichkeiten: Wir können einen oder zwei Tage miteinander arbeiten.

Örtlich bin ich flexibel, ab Februar 2024 habe ich auch eigene Räumlichkeiten, um Teamworkshops oder Einzelcoachings anzubieten.

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